7 astuces pour augmenter le collagène dans la peau

On n’a jamais autant parlé de “sauver le collagène” qu’aujourd’hui. Cette grande tendance en matière de beauté et de préservation des structures cutanées part du principe que la protection des protéines structurelles de la peau est essentielle pour garder une peau plus jeune, plus ferme et plus saine plus longtemps. “En plus du vieillissement naturel, les agresseurs externes comme le soleil et la pollution, et certaines habitudes de vie comme le tabagisme, une mauvaise alimentation, une mauvaise qualité de sommeil et le stress, accélèrent également le vieillissement précisément parce qu’ils augmentent la production de radicaux libres qui dégradent le collagène”, explique chirurgien plasticien Dr. Mário Farinazzo, membre de la Société brésilienne de chirurgie plastique. Selon la nutritionniste médicale Dr. Marcella Garcez, professeur et directrice de l’Association brésilienne de nutrilogie, la peau a besoin d’un bon apport en protéines pour maintenir le tonus et renouveler ses structures. “Les sources alimentaires de protéines telles que la viande, les œufs, les produits laitiers et les légumineuses sont importantes pour fournir les acides aminés nécessaires. Cependant, la principale protéine qui structure le derme est le collagène et, souvent, l’alimentation n’apporte pas assez d’acides aminés pour la synthèse des fibres de collagène et une supplémentation peut être indiquée”, précise le médecin nutrologue. Ci-dessous, plusieurs experts donnent des détails sur 7 façons de préserver les structures de la peau et de créer des productions de collagène: